Hai già scoperto cos’è la respirazione diaframmatica e quali benefici porta. In questo articolo vediamo come usarla concretamente per affrontare ansia, stress e difficoltà legate al sonno, con esercizi guidati per ogni situazione. Un piccolo gesto, semplice ma potente, per ritrovare centratura, lucidità e calma nel quotidiano.

La respirazione diaframmatica è una tecnica semplice ma potente per favorire il benessere psicologico. In questo articolo scopriamo cos’è, come funziona e quali benefici può portare nella vita quotidiana, anche in assenza di disturbi clinici. Un primo passo per ritrovare equilibrio, calma e centratura attraverso il respiro.

Il burnout estivo non è solo stanchezza: si manifesta con affaticamento, calo di motivazione, irritabilità e difficoltà di concentrazione. In questo articolo trovi cause, segnali e strategie pratiche per prevenirlo e affrontarlo, anche se non parti per le vacanze.