Si dice spesso che gennaio sia il mese dei buoni propositi. Ma per molti il vero inizio dell'anno arriva a settembre, quando si ritrovano voglia ed energia per prendersi cura di sé. Non esiste un solo modo giusto per farlo: tra mindfulness, coaching, corsi mirati, psicoterapia e journaling, in questo articolo trovi 4 modi concreti (+1 bonus) per prendersi cura della propria salute psicologica — alcuni anche a costo zero.

Il 10 ottobre si celebra la Giornata Mondiale della Salute Mentale, dedicata quest’anno al tema “Salute mentale nelle emergenze umanitarie”. Guerre, crisi e catastrofi naturali hanno un impatto profondo sulla psiche: riconoscerlo è fondamentale per la resilienza individuale e collettiva. Per l’occasione, attiverò dal 6 al 10 ottobre uno Sportello di Ascolto Gratuito con consulenze telefoniche di 30 minuti.

Sono aperte le domande per il Bonus Psicologo 2025. Dal 25 luglio al 24 ottobre è possibile fare richiesta sul sito INPS. Il contributo, fino a 1.500 euro, è destinato a chi affronta ansia, stress o depressione e ha un ISEE fino a 50.000 euro. Scopri i requisiti ufficiali e come utilizzarlo per iniziare un percorso con me.