Il 10 ottobre si celebra la Giornata Mondiale della Salute Mentale, dedicata quest’anno al tema “Salute mentale nelle emergenze umanitarie”. Guerre, crisi e catastrofi naturali hanno un impatto profondo sulla psiche: riconoscerlo è fondamentale per la resilienza individuale e collettiva. Per l’occasione, attiverò dal 6 al 10 ottobre uno Sportello di Ascolto Gratuito con consulenze telefoniche di 30 minuti.

La respirazione diaframmatica è una tecnica semplice ma potente per favorire il benessere psicologico. In questo articolo scopriamo cos’è, come funziona e quali benefici può portare nella vita quotidiana, anche in assenza di disturbi clinici. Un primo passo per ritrovare equilibrio, calma e centratura attraverso il respiro.